Bi-jcare - Bổ xương khớp, tăng cường sức khỏe xương khớp: tháng 3 2020

Thứ Sáu, 27 tháng 3, 2020

Đau nhức toàn thân là bệnh gì và cách chữa trị ra sao

Bạn bị đau nhức toàn thân, bạn chưa biết đó là bệnh gì, bạn đang phân vân với câu hỏi đau nhức toàn thân là bệnh gì và cách chữa trị ra sao? Đau nhức toàn thân thường gặp ở độ tuổi ngoài 30, lúc này các lớp sụn khớp bị thoái hóa, không có chất bôi trơn nên khi cọ vào nhau gây đau đớn cho người bệnh. Vị trí khớp bị thoái hóa sẽ gây ra cảm giác đau đớn tại khớp đó và đôi khi còn gây đau mỏi khắp toàn thân. Vậy để chữa trị được bệnh trước tiên chúng ta phải đi tìm hiểu chi tiết xem đau nhức toàn thân là do nguyên nhân gì gây ra thì mới kết luận được bệnh gì và có cách chữa trị bệnh.

* Đau nhức toàn thân là bệnh gì?

Đau nhức toàn thân là một chứng bệnh khá thường gặp. Ước tính cứ 100 người thì có 2-8 người mắc căn bệnh này. Người bệnh thường xuyên thấy đau nhức toàn cơ thể, mệt mỏi, khó ngủ và thêm các triệu chứng khác nữa. Bệnh này làm cho cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi. Phụ nữ bị đau nhức toàn thân nhiều hơn nam giới. Chứng đau hay bắt đầu trong độ tuổi 30-55, tuy vậy bệnh vẫn có thể xuất hiện sớm ở trẻ em hoặc muộn ở người cao tuổi hơn. Dù ở lứa tuổi nào, nữ giới luôn cảm nhận đau mạnh hơn nam giới. Người có tuổi cảm nhận đau nhiều hơn người trẻ.

Người ta chưa rõ có phải vì vậy mà phụ nữ bị đau nhức toàn thân nhiều hơn nam giới hay không, cũng như người có tuổi hay bị mắc hơn người trẻ tuổi. Đôi khi trong một nhà có nhiều người cùng mắc chứng này.

* Các nguyên nhân gây ra đau nhức toàn thân

Một số nguyên nhân thông thường có thể dẫn đến hiện tượng đau mỏi toàn thân là do vận động quá mức, chơi thể thao cường độ cao, do tư thế nằm ngồi không đúng, do ít vận động hay do thời tiết thay đổi (lạnh sâu hay đi mưa bị ướt),… Những người làm văn phòng, ngồi trong phòng điều hòa trong thời gian dài và nhiệt độ thấp cũng rất hay gặp phải hiện tượng đau nhức mỏi toàn thân do cơ thể bị nhiễm phong hàn, khí huyết lưu thông kém. Những nguyên nhân này sẽ khiến cho các cơ trên cơ thể bị căng cứng, gây nhức mỏi, khó chịu. Tuy nhiên, hiện tượng này sẽ chỉ kéo dài trong thời gian ngắn, thông thường là từ 1 – 3 ngày.

Nếu bạn đang có hiện tượng đau nhức toàn cơ thể kéo dài thì khả năng cao đây là biểu hiện của một bệnh lý phức tạp hơn. Tình trạng đau nhức này có thể do các bệnh liên quan đến dây thần kinh hay cơ xương khớp gây ra, phổ biến là đau dây thần kinh tọa, viêm đa khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm chèn ép vào dây thần kinh, đau dây thần kinh ngoại biên,… Ngoài ra, nhức mỏi toàn cơ thể cũng có thể do sự rối loại của hệ thần kinh, hệ nội tiết,… Với những nguyên nhân này, cơn đau sẽ kéo dài, thường xuyên và việc điều trị là yêu cầu bắt buộc.

+ Do thoái hóa xương khớp: Đau nhức toàn thân thường gặp ở độ tuổi ngoài 30, lúc này các lớp sụn khớp bị thoái hóa, không có chất bôi trơn nên khi cọ vào nhau gây đau đớn cho người bệnh. Vị trí khớp bị thoái hóa sẽ gây ra cảm giác đau đớn tại khớp đó và đôi khi còn gây đau mỏi khắp toàn thân. Ví dụ: nếu bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ sẽ lan sang 2 cánh tay hoặc nếu thoái hóa đốt sống lưng, bẹn thì sẽ lan xuống 2 chân.

Thứ Năm, 26 tháng 3, 2020

Bệnh viêm đa khớp dạng thấp nên ăn gì tốt nhất hiện nay

Bạn bị viêm đa khớp dạng thấp, bạn muốn tìm những món ăn tốt cho bệnh, bạn chưa biết món ăn nào? Bệnh viêm đa khớp dạng thấp nên ăn gì tốt nhất hiện nay là câu hỏi của nhiều người. Bệnh viêm đa khớp dạng thấp là bệnh tự miễn gây hủy hoại các khớp xương. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ gây ra giảm khả năng vận động của bệnh nhân. Dân gian thường gọi bệnh viêm đa khớp dạng thấp là bệnh thấp khớp chiếm đến 20% dân số. Biết tìm những món ăn thích hợp để ăn thì người bệnh có thể nhanh phục hồi hơn trong quá trình điều trị.

* Viêm đa khớp dạng thấp nên ăn gì?

+ Viêm đa khớp dạng thấp nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi: Canxi là một nguyên tố chính cấu thành nên xương, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.200mg canxi. Bệnh nhân bị viêm đa khớp nên bổ sung một số loại thức ăn chứa nhiều canxi bao gồm: sữa và các sản phẩm từ sữa, các loại rau xanh (súp lơ, cải bó xôi), các loại thủy hải sản như tôm, cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương. Đậu nành có hoạt chất genistein được xem như là hormon estrogen thực vật, góp phần quan trọng giúp cho xương chắc khỏe.

+ Tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3: Chất này có tác dụng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm khớp, làm giảm các triệu chứng viêm đa khớp. Bệnh nhân bị viêm đa khớp nên sử dụng dầu cá với liều từ 2-5g/ngày. Tăng cường ăn các loại thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3 là cá béo, đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, các trích, cá mòi, cá trống, cá hồi, tôm, cua.

+ Trà xanh, trà thảo mộc: trà xanh và các loại trà thảo dược có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm rất tốt cho những người bị viêm khớp. Người bị viêm khớp có thể dùng các loại trà thảo dược, trà xanh thay nước lọc hàng ngày. Nước cũng có tác dụng trong việc tái tạo lớp sụn giữa các khớp xương. 8 ly nước mỗi ngày là cần thiết cho người bị viêm khớp.

+ Trái cây giàu vitamin C: Ăn nhiều trái cây là rất tốt tuy nhiên với người bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp thì lại khác, không phải loại trái cây nào cũng tốt. Nên ăn các loại trái cây giàu vitamin C như: bưởi, chanh, kiwi, các loại quả mọng. Còn các loại quả như chuối, đào, cam, dứa, lê, dưa hấu là những loại trái cây có hàm lượng đường cao, vì thế không nên sử dụng quá nhiều.

+ Rau quả: Tránh xa các loại rau quả như cà chua, khoai tây và kết bạn với những rau có lá màu xanh thẫm như súp lơ xanh, và các loại có màu da cam như bí ngô. Các loại gia vị như ngừng, nghệ, hành và tỏi tốt cho bệnh nhân viêm khớp.

+ Nên uống nhiều nước: Nước giúp việc đào chất độc ra khỏi cơ thể tốt hơn và bổ sung đầy đủ nước cho các khớp.

+ Trứng: Trứng được coi là một sản phẩm hoàn hảo, nhiều chất dinh dưỡng tốt, được khuyên dùng cho bệnh nhân viêm khớp.

+ Bổ sung thực phẩm chức năng bổ xương khớp hàng ngày: Bạn nên chọn những viên uống bổ xương khớp có các dưỡng chất như: Glucosamine, Boswellia Extract, Collagen type II, MSM, Chondroitin sulfate, Ginger root, Hyaluronic acid các hoạt chất này kết hợp với nhau giúp bạn có sức khỏe xương khớp tốt nhất.

Ngoài việc chú ý đến thực đơn hàng ngày thì bệnh nhân bị viêm đa khớp nên vận động và tắm nắng thường xuyên để tạo vitamin D, giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể. Bệnh nhân có thể vận động thể dục nhẹ nhàng hoặc khi cơn đau thuyên giảm có thể tham gia một số môn thể thao như bơi lội, đạp xe,…

* Bệnh viêm đa khớp dạng thếp nên kiêng ăn gì?

+ Tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ: Thực phẩm nhiều dầu mỡ không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn làm viêm khớp nặng hơn. Các loại đồ ăn nhanh như xúc xích, khoai tây chiên hay đồ chiên rán sẽ chứa hàm lượng acid béo no nhiều làm tình trạng viêm nặng hơn. Do đó những ai bị viêm đa khớp không nên dùng nhiều thực phẩm loại này.

+ Giảm ăn nội tạng động vật: Nội tạng động vật cũng như thịt bò, gà, lươn, chạch là những thực phẩm người bị viêm đa khớp nên tránh xa bởi nội tạng động vật rất giàu phốt pho, đây là chất mà khi hấp thụ vào cơ thể sẽ gây mất canxi trong xương, làm cho xương trở nên kém vững chắc và dễ bị sưng viêm.

+ Giảm ăn thực phẩm nhiều tinh bột: Cơm, ngô, khoai, bột mì, bánh mì, gạo nếp là những thực phẩm khuyến cáo những ai mắc phải viêm đa khớp không nên dùng. Vì đây là những thực phẩm này có thể khiến tình trạng viêm khớp tăng lên. Khi mắc bệnh viêm đa khớp bạn không nên ăn ngô vì trong ngô có nhóm hoạt chất gây dị ứng và làm tình trạng viêm đa khớp diễn tiến nặng thêm. Bột mì, bánh mì, cơm nếp cũng được khuyến cáo người bị viêm đa khớp không nên sử dụng.

+ Giảm lượng muối, đường trong bữa ăn: Người bị viêm khớp không nên ăn quá mặn hoặc quá ngọt. Bạn nên tiết chế lượng muối vừa phải khi chế biến thức ăn và không nên ăn nhiều đồ ngọt.

+ Không dùng nhóm dinh dưỡng có chứa các chất kích thích: Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích bởi chúng sẽ gây kích thích mẫn cảm nhiễm khuẩn của khớp. Soda, cà phê, ca cao là loại đồ uống được khuyến cáo không nên sử dụng đối với người viêm đa khớp.

Trên đây chúng ta đã đi tìm hiểu về các món ăn người viêm đa khớp dạng thấp nên ăn gì và nên kiêng gì để tốt cho bệnh. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0986.890.216 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc!

Mách bạn:

Bi-Jcare – Sức khỏe xương khớp cho mọi nhà

Bi-Jcare hiệu quả cao và an toàn cho:

- Người bị thoát vị đĩa đệm.

- Người bị bong gân, giãn dây chằng

- Người bị viêm khớp cấp và mãn tính

- Người bị thoái hóa khớp, tổn thương khớp.

- Người bị khô khớp, ít dịch nhờn khớp

Hotline tư vấn: 0986.890.216
Chi tiết xem thêm tại: >>> Bi-Jcare - Sức khỏe xương khớp cho mọi nhà

Một số thông tin thêm về bệnh viêm đa khớp dạng thấp bạn cần biết

* Bệnh viêm đa khớp dạng thấp có nguy hiểm không?

Các bệnh viêm xương khớp mãn tính được xác định chủ yếu bởi bệnh viêm khớp, viêm đa khớp dạng thấp, viêm xương và các bệnh viêm khớp khác. Trong nhiều năm qua, ngành y đã bắt đầu nhận ra vai trò cơ bản của chứng viêm trong hầu hết các quá trình thoái hoá xương khớp.

Theo kết quả thống kê, viêm khớp dạng thấp chiếm tỷ lệ 0,5 – 3% dân số toàn thế giới. Ở Việt nam chiếm 20% trong số bệnh nhân mắc các bệnh lí về khớp. 70-80% gặp ở nữ giới độ tuổi trung niên , 80% gặp ở nữ giới độ tuổi 35 – 50 tuổi. Đây là bệnh khớp mãn tính ở người lớn, biểu hiện bằng viêm không đặc hiệu màng hoạt dịch ở nhiều khớp, diễn biến kéo dài, tăng dần, cuối cùng dẫn tới dính khớp, biến dạng khớp.Đối với nhiều người, viêm khớp, viêm đa khớp dạng thấp, viêm xương là những chứng đau kinh niên, không những tại khớp xường mà có thể ở nhiều bộ phận khác khiến người bệnh bị cạn kiệt năng lượng và suy nhược. Bệnh cũng có thể dẫn đến những vấn đề lo âu và trầm cảm.

Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật CDC (Mỹ):

- Viêm khớp là nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật ở người lớn.

- Khoảng 80% những người bị viêm khớp bị giới hạn các cử động, cử động khó khăn.

- Khoảng 25% những người bị viêm khớp không thể thực hiện các hoạt động cơ bản trong cuộc sống hàng ngày như cầm nắm, đi lại.

Các thông tin trên cho ta thấy bệnh viêm đa khớp dạng thấp là căn bệnh nguy hiểm.

* Bệnh viêm đa khớp dạng thấp có chữa được không?

Viêm đa khớp dạng thấp rất dễ nhầm lẫn với một số bệnh về xương khớp khác như: đau nhức xương hoặc mỏi cơ, lupus ban đỏ hệ thống, thoái hóa khớp, bệnh gút. Vì vậy, để phân biệt với các bệnh khớp, xương khác, ngoài các dấu hiệu lâm sàng của từng giai đoạn, cần xét nghiệm yếu tố RF (chỉ có viêm đa khớp, yếu tố RF dương tính). Các loại không phải viêm đa khớp thường không đau khớp đối xứng ở một hoặc nhiều khớp.

Khi nghi ngờ bị bệnh viêm đa khớp dạng thấp cần đi khám bệnh và điều trị theo phác đồ của bác sĩ khám bệnh. Nếu được phát hiện sớm thì khả năng điều trị viêm đa khớp hiệu quả là rất cao. Nguyên tắc điều trị là giảm đau, giảm viêm và giảm cứng khớp, bổ sung các thực phẩm chức năng tăng cường chức năng sụn khớp giúp xương chắc khỏe, tăng dịch nhờn khớp.

Thứ Sáu, 20 tháng 3, 2020

Thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già an toàn hiệu quả

Đau nhức xương khớp ngày càng diễn ra phổ biến, đặc biệt ở người già thì gần như ai cũng mắc phải. Thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già an toàn hiệu quả là câu hỏi của nhiều người. Khi tuổi càng cao thì lượng dịch trong các khớp càng ít khiến cho khiến tượng khô khớp xảy ra phổ biến nhất là khô khớp gối, khi di chuyển khu vực khớp phát ra các tiếng keo lạo xạo, lâu dần nếu không được điều trị khớp sẽ bị bào mòn rất nghiêm trọng cũng nhu có thể gây thoái hóa khớp, vôi hóa khớp, viêm đa khớp, viêm khớp dạng thấp,…

Hiện nay trên thị trường gần như không có thuốc điều trị đau nhức xương khớp cho người già mà chủ yếu chỉ có thực phẩm chức năng giúp bổ sung sụn khớp, dịch nhờn khớp và giúp kháng viêm giảm đau cho khớp. Thuốc thường phải được bác sĩ kê đơn và uống theo liệu trình vì thuốc thường có tác dụng phụ không mong muốn. Thực phẩm chức năng thì chúng ta bổ sung hàng ngày được nhất là những người cao tuổi đã lão hóa các chức năng xương khớp và người già ăn uống cũng không thể hấp thụ tốt bằng những người trẻ tuổi. Nên việc bổ sung các thực phẩm giúp tăng dịch nhờn khớp, bổ sung sụn khớp,…

Thực phẩm chức năng bổ xương khớp tăng cường sức khỏe xương khớp cho người già đầy đủ các chức năng trên thì chỉ có sản phẩm Bi-Jcare bổ xương khớp của Mỹ. Bi-Jcare được sản xuất tại Mỹ và được BNC medipharm xin phép Bộ Y tế Việt Nam nhập khẩu và lưu hành.

Bi-JCare công thức kết hợp đặc biệt giữa các hợp chất quan trọng nhất để khắc phục tình trạng bệnh lý của xương khớp, kiến tạo, tăng cường và chăm sóc sức khỏe hệ xương khớp. Glucosamine, Chondroitin sulfat, Type II Collagen, Hyaluronic acid, Boswellia Extract, MSM và bột rễ gừng và các muối khoáng, vi lương tạo ra một sản phẩm siêu cường dinh dưỡng khớp, bôi trơn các khớp xương, hỗ trợ cấu trúc của xương, sụn, da và các mô khác trong cơ thể. Bi-JCare có thể sử dụng cho các đối tượng là người bắt đầu thấy xuất hiện các dấu hiệu sưng, nóng đỏ, đau các khớp, dấu hiệu lão hóa của xương khớp như: đau âm ỉ, mỏi các khớp, đau nhức thường xuyên xuất hiện và tăng khi vận động hay thay đổi tư thế.

+ Glucosamin: là thành phần cấu tạo nên sụn và glucosamin là chất có trong thành phần phân tử của ít nhất 2 glucosaminoglycans: chondroitin và acid hyaluronic. Vì thế glucosamin đóng vai trò đồng hóa trong quá trình kiểm soát bệnh viêm xương khớp và kích thích tế bào sụn tổng hợp glucosaminoglycans và proteoglycan.

+ Chondroitin sulfat: tìm thấy ở sụn khớp, xương, da, giác mạc mắt và thành động mạch. Chondroitin sulfat có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là bệnh viêm xương khớp. Bảo vệ khớp bằng cách tăng cường các enzym tổng hợp acid hyaluronic (là chất giúp khớp hoạt động tốt).

+ Methyl sulfonyl methane (MSM): nguồn bổ sung sulfur tự nhiên, đặc biệt khi cơ thể không được cung cấp đủ giúp phòng hoặc hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp mãn tính. MSM tác dụng như một dẫn chất cộng hưởng với tác dụng của Glucosamine và Chondroitine có khả năng giảm đau, kháng viêm, tăng cường sức khỏe ở người bị ốm.

Thực phẩm chức năng nào tốt cho xương khớp hiện nay

+ Hyaluronic Acid: là thành phần quan trọng trong chất nhờn bôi trơn cho sức khỏe của sụn và khớp, da, mắt và tim, là những cơ quan đòi hỏi vận động nhiều và chịu đựng ma sát nhiều. Ở hệ thống khớp, Hyaluronic Acid là một trong những thành phần không thể thiếu trong dịch khớp để bảo vệ khớp không bị thoái hóa.

+ Collagen Type II tự nhiên: Đây là một dạng collagen Type II không biến tính (với tên gọi khác là phức hợp UC-II) là thành phần chính của sụn khớp chiếm 90% các sợi collagen có trong chất căn bản của sụn khớp, không bị biến tính khi tiếp xúc với dịch tiêu hóa giúp cơ thể hấp thu tốt. Collagen type 2 thiên nhiên giúp nuôi dưỡng sụn, tạo chất nhờn, tăng độ bền, dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ-gân-sụn khớp.

+ Boswellia Extract: đã được thử nghiệm lâm sàng cho kết quả rõ rệt trong các bệnh viêm mãn tính như viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, hen phế quản, viêm loét đại tràng và bệnh Crohn. Triển vọng trong tác dụng giảm đau và chống viêm mạnh trong bệnh viêm khớp, phòng chống ung thư...

+ Bột rễ Gừng: là một loại thảo dược chống viêm mạnh mẽ và gần đây đã có nhiều quan tâm đến việc sử dụng nó cho các vấn đề về khớp, đặc biệt là thấp khớp. Nó cũng đã được chỉ định cho viêm khớp, sốt, nhức đầu, đau răng, ho, viêm phế quản, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, để giảm bớt viêm gân, giảm cholesterol và huyết áp...

Magnesium, D-calcium, Microcrysalline, Sillica là bổ sung các yếu tố vi lượng, muối khoáng giúp chống loãng xương, còi xương, thoái hóa xương và khớp.

Video công dụng Bi-Jcare bổ xương khớp

Từ công dụng của các thành phần trên cho ta sản phẩm Bi-Jcare giúp nuôi dưỡng sụn khớp, tạo chất nhờn, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ-gân-sụn khớp. Bi-Jcare là một trị liệu lý tưởng cho viêm bao hoạt dịch, viêm xương khớp cấp và mãn, viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp và thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm,…

Có thể bạn quan tâm: >>> Đau nhức xương khớp không nên ăn gì tốt cho bệnh

Bi-Jcare – Sức khỏe xương khớp cho mọi nhà

Bi-Jcare hiệu quả cao và an toàn cho:

- Người bị thoát vị đĩa đệm.

- Người bị bong gân, giãn dây chằng

- Người bị viêm khớp cấp và mãn tính

- Người bị thoái hóa khớp, tổn thương khớp.

- Người bị khô khớp, ít dịch nhờn khớp

Hotline tư vấn: 0986.890.216
Chi tiết xem thêm tại: >>> Bi-Jcare - Sức khỏe xương khớp cho mọi nhà

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu cho bạn sản phẩm TPCN Bi-Jcare bổ xương khớp giúp tăng cường sức khỏe xương khớp cho người già. Sản phẩm có thể thay thế cho thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già an toàn hiệu quả. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0986.890.216 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giải đáp thêm các thắc mắc cho bạn và giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !

Bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì tốt nhất hiện nay

Bạn bị thoái hóa khớp gối, bạn đang chữa trị căn bệnh này, bạn chưa biết nên ăn gì tốt chi xương khớp. Bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì tốt nhất hiện nay là câu hỏi của nhiều người. Thoái hóa khớp gối là tình trạng rất dễ xảy ra ở những người cao tuổi do trải qua một quá trình vận động lâu dài khiến xương khớp lão hóa. Thoái hóa khớp gối có thể gây ra tình trạng đau nhức dai dẳng, biến dạng khớp gối, không thể đi lại bình thường, teo cơ và có thể gây liệt. Các biến chứng của bệnh thoái hóa khớp gối rất nguy hiểm nên biết cách ăn uống giúp cho việc chữa trị bệnh được nhanh lành hơn là việc chúng ta cần tìm hiểu áp dụng. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu.

* Bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

+ Bổ sung các thực phẩm giàu protein: như các loại thịt gà, thịt bò, thịt heo, thịt vịt.. Và các loại hải sản như tôm, cua, ghẹ, nghêu, sò.. cũng cấp nhiều canxi và vitamin giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa khớp gối hiệu quả hơn...

+ Các loại rau: như cải bó xôi, rau cải, súp lơ, rau cần. Đây là những loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng và các loại vitamin như vitamin B, D, C, K, cũng như giàu canxi và các vi chất khác..

+ Các loại dầu: như dầu đậu nành, dầu cá, dầu oliu, dầu hạnh nhân.. Có chứa nhiều acid béo omega 3.. Chất này có tác dụng hạn chế tình trạng khô khớp và tăng cường dịch khớp. Đồng thời ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa của các khớp..

+ Ăn nhiều các loại trái cây và hoa quả: cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Đặc biệt là vitamin C có tác dụng kháng viêm giúp giảm được các hiện tượng đau, sưng, viêm.. Do bệnh thoái hóa khớp gối gây ra..Vì vậy mỗi ngày nên bổ sung một số loại trái cây như: bưởi, cam, quyết, táo,chanh, đu đủ, dứa, chuối.. Vừa hỗ trợ điều trị bệnh vừa giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể..

+ Cá: Các nhà dinh dưỡng học cho rằng việc thường xuyên ăn nhiều cá biển, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá thu, cá tuyết giàu axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm rất tốt, giúp giảm đau và giảm cứng khớp vào buổi sáng ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

+ Hành tây: Người bị đau khớp gối nên ăn gì? Hành tây cũng chính là một trong những đáp án trả lời cho câu hỏi này. Vì chúng là nguồn giàu Quercetin, một loại flavonoid có đặc tính kháng viêm mạnh. Những người mắc bệnh đau nhức khớp gối cần tăng cường hành tây vào trong khẩu phần ăn của mình, có thể trộn với salad, bánh mì, các món hầm… để kìm hãm những cơn đau.

+ Tỏi, gừng: Nhiều nghiên cứu cho thấy, các gia vị quen thuộc như tiêu, ớt, tỏi, gừng, nghệ… có chứa các hoạt chất chống viêm, chữa được chứng sưng đau khớp nên cũng được khuyến kích bổ sung trong khẩu phần ăn của bệnh nhân thoái hóa khớp. Tỏi cũng chứa selen khoáng sản, một chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, có thể làm tổn hại các khớp. Các gốc tự do được tìm thấy trong các chất ô nhiễm môi trường thường là nguyên nhân gây ra các thiệt hại đặc trưng của bệnh thoái hóa khớp như viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.

+ Trà: những người bị viêm khớp nên dùng các loại trà xanh, trà thảo dược có tác dụng thanh lọc, kháng viêm cho cơ thể. Đây là loại thức uống mà người bị viêm khớp có thể dùng thay nước lọc hàng ngày.