Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không và cách điều trị bệnh

Bạn bị thoái hóa khớp gối, bạn đang phân vân với câu hỏi thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không và cách điều trị bệnh. Thoái hóa khớp gối là căn bệnh thường gặp ở người già, nhưng hiện nay tỷ lệ trẻ hóa ngày càng tăng do ngày này chúng ta tiếp xúc với nhiều hóa chất độc hại từ không khí, ăn uống và do thói quen lười vận động. Thoái hóa khớp có biểu hiện rõ nhất như gây nên những khó khăn trong khi làm việc, vận động hay sinh hoạt hằng ngày, có thể gây ra liệt.

Quay lại câu hỏi thoái hóa khớp gối có nên đi bộ? Chúng tôi xin trả lời bạn rằng bị thoái hóa khớp gối tùy vào mức độ nặng nhẹ mà các chuyên gia khuyên bạn như sau:

+ Nếu ở mức độ nặng thì nên hạn chế đi lại vì nó ảnh hưởng đến khớp. Khi bị thoái hóa, tức là khớp gối đang bị tổn thương nghiêm trọng, các cơn đau hành hạ người bệnh và thường gây nên những biến chứng rất nguy hiểm ở đầu gối. Lúc này là lúc khớp gối cần được nghỉ ngơi và thư giãn, không chỉ vậy người bệnh cũng nên hạn chế vận động để tránh gây sức ép lên gối. Việc đi bộ hay chạy bộ sẽ làm cho gối bị chèn ép rất nhiều, khiến cho tình trạng bệnh không những không được cải thiện mà còn tiến triển nặng nề hơn rất nhiều.

THOÁI HÓA KHỚP GỐI NGUYÊN NHÂN CÁCH PHÒNG VÀ ĐIỀU TRỊ

+ Nếu ở mức độ trung bình và nhẹ thì nên đi bộ nhưng phải đúng cách: Khi đi bộ, người bệnh không nên sải bước quá dài, di chuyển với tốc độ nhanh sẽ tạo thêm áp lực lên phần khớp đang bị thoái hóa, khiến cho sụn và xương dưới sụn ở khớp gối vốn đã bị tổn thương lại càng tăng gánh nặng. Thay vào đó, đi bộ chậm rãi, khoảng cách giữa hai lần bước chỉ nên là 1 hoặc 2 bàn chân. Mỗi ngày có thể đi từ 30 - 60 phút, nhưng nên chia đều khoảng thời gian ấy ra làm nhiều lần trong ngày, mỗi lần đi khoảng 10 - 15 phút để tạo cơ hội cho khớp được nghỉ ngơi. Đi bộ đúng cách, vừa sức sẽ giúp tăng cường sức mạnh đôi chân, xây dựng cơ bắp, duy trì cân nặng ở mức hợp lý từ đó có thể giảm được áp lực mà khớp gối đang phải gánh chịu, đồng nghĩa với việc đầu gối sẽ ít đau hơn. Và nếu trong quá trình vận động, nhận thấy phần gối có những dấu hiệu bất thường như gia tăng mức độ đau nhức, đầu gối bị sưng, khó khăn hơn khi di chuyển… người bệnh nên dừng ngay việc đi bộ, sơ cứu bằng cách chườm lạnh vào đầu gối và tốt nhất hãy đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ tốt nhất.

* Vậy thoái khóa khớp gối nên tập những môn thể thao nào?

Những môn thích hợp sẽ là những môn mà khớp gối ít bị sức nặng đè lên nhất như bơi lội, đạp xe đạp, tập thể hình. Tập đi bộ dưới nước cũng như các động tác thể dục dưới nước là biện pháp được các nhà thấp khớp học khuyên cho bệnh nhân bị thoái hóa gối.

Các chuyên gia khuyến nghị việc tập thể dục như là bước đầu tiên trong quá trình điều trị cơn đau, vận động đúng cách giúp xương khớp linh hoạt và kích thích tiết nhiều chất nhờn hơn.

Nhìn chung, để hạn chế các bệnh về khớp, thoái hoá khớp, cần có một chế độ lao động, vận động hợp lý. Khi tập các môn thể dục, thể thao cần tập có bài bản, phù hợp với tuổi tác, tình trạng sức khoẻ. Bởi trong thực tế, số bệnh nhân khớp do luyện tập thể dục thể thao không hợp lý ngày càng xuất hiện nhiều.

* Bị thoái hóa khớp gối thì nên chăm sóc như thế nào?

Rõ ràng đi bộ đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp, giải tỏa thắc mắc bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không của người bệnh. Tuy nhiên, muốn khớp gối khỏe mạnh, người bệnh cần chủ động chăm sóc từ bên trong, đó là sụn và xương dưới sụn.

Song song với việc đi bộ, chúng ta cần bổ sung các dưỡng chất chuyên biệt dành cho xương khớp như tinh chất Glucosamin là thành phần cấu tạo nên sụn và glucosamin là chất có trong thành phần phân tử của ít nhất 2 glucosaminoglycans: chondroitin và acid hyaluronic. Vì thế glucosamin đóng vai trò đồng hóa trong quá trình kiểm soát bệnh viêm xương khớp và kích thích tế bào sụn tổng hợp glucosaminoglycans và proteoglycan. Chondroitin sulfat có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là bệnh viêm xương khớp. Bảo vệ khớp bằng cách tăng cường các enzym tổng hợp acid hyaluronic (là chất giúp khớp hoạt động tốt). Hyaluronic Acid là thành phần quan trọng  trong chất nhờn bôi trơn cho sức khỏe của sụn và khớp, da, mắt và tim, là những cơ quan đòi hỏi vận động nhiều và chịu đựng ma sát nhiều. Ở hệ thống khớp, Hyaluronic Acid là một trong những thành phần không thể thiếu trong dịch khớp để bảo vệ khớp không bị thoái hóa.

* Cách điều trị bệnh thoái hóa khớp gối

Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị nhưng phương pháp được cho là an toàn, hiệu quả và được nhiều người ưu tiên áp dụng là dùng phương pháp ăn uống, tập luyện và kết hợp uống thực phẩm chức năng giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp tái tạo sụn khớp, dịch nhờn khớp.

Phương pháp ăn uống cho người thoái hóa khớp bạn có thể tham khảo tại: >>> Bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì tốt nhất hiện nay

Phương pháp tập luyện thì có thể đi bộ đúng cách, đạp xe, bơi lội.

Sử dụng thực phẩm giúp bổ sung dịch nhờn khớp Bi-Jcare. Bi-JCare công thức kết hợp đặc biệt giữa các hợp chất quan trọng nhất để khắc phục tình trạng bệnh lý của xương khớp, kiến tạo, tăng cường và chăm sóc sức khỏe hệ xương khớp. Glucosamine, Chondroitin sulfat, Type II Collagen, Hyaluronic acid, Boswellia Extract, MSM và bột rễ gừng và các muối khoáng, vi lương tạo ra một sản phẩm siêu cường dinh dưỡng khớp, bôi trơn các khớp xương, hỗ trợ cấu trúc của xương, sụn, da và các mô khác trong cơ thể. Bi-JCare có thể sử dụng cho các đối tượng là người bắt đầu thấy xuất hiện các dấu hiệu sưng, nóng đỏ, đau các khớp, dấu hiệu lão hóa của xương khớp như: đau âm ỉ, mỏi các khớp, đau nhức thường xuyên xuất hiện và tăng khi vận động hay thay đổi tư thế.

Bi-Jcare giúp nuôi dưỡng sụn khớp, tạo chất nhờn, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ-gân-sụn khớp. Bi-Jcare là một trị liệu lý tưởng cho viêm bao hoạt dịch, viêm xương khớp cấp và mãn, viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp và thoái hóa khớp...

Bi-Jcare – Sức khỏe xương khớp cho mọi nhà

Bi-Jcare hiệu quả cao và an toàn cho:

- Người bị thoát vị đĩa đệm.

- Người bị bong gân, giãn dây chằng

- Người bị viêm khớp cấp và mãn tính

- Người bị thoái hóa khớp, tổn thương khớp.

- Người bị khô khớp, ít dịch nhờn khớp

Bi-Jcare - Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Giúp phục hồi và giảm đau trong các trường hợp viêm khớp nhẹ và trung bình, thoái hóa khớp, khô khớp, tổn thương cơ gân khớp (bong gân, giãn dây chằng) và thoát vị đĩa đệm.

Hotline tư vấn: 0986.890.216
Chi tiết xem thêm tại: >>> Bi-Jcare - Sức khỏe xương khớp cho mọi nhà

Sản phẩm Bi-Jcare được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa
Số GPQC: 00643/2016/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn trả lời câu hỏi thoái hóa khớp gối có nên đi bộ và cách điều trị bệnh. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0986.890.216 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc!