Bạn bị đau thắt lưng khi nằm, bạn chưa biết mình bị làm sao? Đau thắt lưng khi nằm bị làm sao là câu hỏi của nhiều người. Đau thắt lưng khi nằm có thể là do mỏi cơ, căng cơ cột sống, giãn dây chằng,… Cơn đau xuất hiện mỗi khi bệnh nhân nằm xuống dường cho dù người bệnh nằm theo tư thế nằm nghiêng, nằm ngửa hoặc nằm sấp. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem đau thắt lưng khi nằm là bị làm sao và cách khắc phục như thế nào?
* Đau thắt lưng khi nằm
1. Tại sao nằm xuống lại bị đau lưng?
Khi bị đau lưng thường gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày của bạn. Nhiều người bị đau lưng thậm chí nằm xuống rất khó khăn. Đau lưng khi nằm xuống là bị làm sao là điều mà nhiều người băn khoăn. Điều này còn tùy thuộc vào từng người, nó ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, làm bạn ngủ không được ngon và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khi đau lưng bất cứ ai cũng cảm thấy khó chịu và chỉ muốn được nằm xuống để cơn đau được giảm đi nhanh chóng. Tuy nhiên, có nhiều người khi nằm xuống lưng lại sẽ rất đau, nhất là khi đi ngủ, điều này ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Đau lưng khi nằm xuống thường xảy ra với những người bị bệnh về cột sống lưng, khi giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng sẽ dẫn đến cơ thể bị suy nhược và kéo theo nhiều bệnh khác nhau.
2. Nguyên nhân gây đau thắt lưng khi nằm
Các cơn đau lưng ban đầu có thể xuất hiện dữ dội một lúc hoặc kéo dài cả đêm, tập trung ở vùng thắt lưng, sau đó lan dần sang lưng trái, phải. Có nhiều nguyên nhân khiến người bệnh bị đau lưng khi nằm ngủ. Phổ biến nhất là các nguyên nhân sau:
+ Một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến bạn bị đau lưng khi nằm xuống đó chính là do bạn chọn loại giường hay đệm nằm quá cứng hoặc quá mềm. Mềm quá hay cứng quá cũng sẽ ảnh hưởng đến cột sống lưng của bạn. Vì vậy hãy chú ý khi chọn loại đệm sao cho phù hợp nhé.
+ Các vấn đề liên quan đến cột sống: cột sống là trụ cột của cả cơ thể nên khi cột sống gặp vấn đề thì người bệnh sẽ liên tục cảm thấy đau với mức độ khác nhau ở các vị trí như cổ, vai và lưng. Khi nằm xuống, cột sống sẽ bị tác động nhiều hơn nên khiến các cơn đau lưng tái phát. Các vấn đề cột sống thường gặp nhất là thoái hóa cột sống, tình trạng thoát vị đĩa đệm, gai cột sống,…
+ Chấn thương cơ bản như bong gân, giãn dây chằng, đau cơ… hoặc các chấn thương nghiêm trọng do tai nạn, té ngã, vận động quá mạnh cũng là nguyên nhân phổ biến gây chứng đau lưng khi nằm ngủ.
+ Các bệnh lý như cong vẹo cột sống, hẹp đốt sống, các dạng của viêm cột sống cũng có triệu chứng cơ bản là đau lưng. Ngoài ra, đau lưng còn có thể là dấu hiệu của bệnh sạn thận, lạc nội mạc tử cung, ung thư…
3. Đau lưng khi nằm xuống phải làm sao?
Khi nằm xuống bị đau lưng bạn sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu vì vậy cần biết cách để phòng ngừa hay làm giảm tình trạng này. Vậy bạn cần phải làm gì trong trường hợp này?
+ Tập yoga chính là một trong những cách để giúp bạn giảm tình trạng đau lưng khi nằm ngủ đấy nhé. Phương pháp này sẽ làm giảm tình trạng căng cơ ở lưng, cho tinh thần của bạn thêm khỏe khoắn và giấc ngủ sẽ được sâu và ngon hơn.
Khi nằm xuống bị đau lưng thì bạn nên thay đổi tư thế nằm liên tục, không nên nằm quá lâu 1 chỗ như vậy sẽ càng đau lưng hơn mà thôi. Bạn hãy nằm ở những loại đệm không quá mềm hoặc không quá cứng, thông thoáng là tốt nhất.
Với những người bị béo phì rất dễ bị đau lưng, khi nằm xuống phần xương và cơ ở lưng sẽ bị đè lên nên đau lưng sẽ xảy ra. Do vậy, bạn cần biết cách kiểm soát cân nặng của mình. Đây cũng là một trong những cách giảm đau lưng một cách hiệu quả. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống thật khoa học nhé.
+ Kiểm soát cân nặng, nằm ngủ nên thay đổi tư thế cũng là cách giảm đau lưng khi nằm xuống. Nếu như đau lưng khi nằm bạn có thể dùng nước nóng để giảm đau, chườm túi nước nóng lên vùng lưng bị đau nhé các bạn. Đau lưng khi nằm xuống ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Nếu như đau lưng quá lâu và dài thì cần đi khám ngay và chẩn đoán bệnh để điều trị.
+ Tập các bài tập hỗ trợ điều trị đau thắt lưng: Việc thường xuyên thực hiện các bài tập không chỉ nâng cao sức khỏe xương khớp, giúp cơ bắp dẻo dai mà còn có tác dụng giảm các cơn đau vùng thắt lưng nhanh chóng. Người bệnh có thể áp dụng một số bài tập sau tại nhà nhằm hỗ trợ điều trị:
Bài tập 1: Nằm sấp, 2 bàn tay úp, đặt dưới vai, chân duỗi thẳng. Đẩy phần trên cơ thể ra khỏi mặt sàn và giữ cho cánh tay thẳng. Giữ tư thế này trong vòng 30 giây với hơi thở bình thường. Sau đó về lại tư thế nằm sấp, đặt 2 tay cạnh đầu, hít thở đều.
Bài tập 2: Bệnh nhân đau thắt lưng ngồi thẳng, 2 chân bắt chéo, 2 tay bạn đặt cạnh hông. Hít sâu, thở ra đồng thời xoay vặn thân trên ra sau hết mức có thể về bên trái. Đầu nhìn thẳng qua vai, giữ tư thế khoảng 1 phút. Lặp lại động tác với bên còn lại.
Bài tập 3: Đặt gạch yoga có chiều cao vừa dưới vùng xương bả vai và 1 khối khác dưới đầu. Đặt cơ thể ở vị trí thoải mái nhất trên 2 gạch yoga. Hai tay tựa trên sàn, duỗi ra 2 bên. Giữ nguyên tư thế ít nhất 10s sau đó nghỉ 10s rồi lặp lại.
+ Điều trị đau thắt lưng khi nằm bằng tây y: Tây Y có nhiều phương pháp giúp cắt giảm cơn đau thắt lưng nhanh chóng. Tuy nhiên, trong quá trình điều trị cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý uống tăng liều, giảm liều. Đồng thời, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí để thuốc phát huy tác dụng.
Thuốc Tây: Với tình trạng đau ở thắt lưng dưới, bác sĩ thường chỉ định thuốc giảm đau Paracetamol, thuốc NSAID Ibuprofen, thuốc giãn cơ Decontractyl…. nhằm mục đích giảm đau, giãn cơ.
Phẫu thuật: Là phương pháp được chỉ định khi bệnh tiến triển nặng, sử dụng thuốc không có tác dụng.
+ Điều trị đau thắt lưng khi nằm bằng Đông y: Một số phương pháp Đông Y thông dụng người bệnh có thể áp dụng nhằm thuyên giảm triệu chứng khá hiệu quả:
Bài thuốc nam: bằng cách đun sắc hoặc hơ nóng các loại thảo dược như lá lốt, ngải cứu, dền gai, xương rồng… để uống – đắp lên vị trí đau nhức, bệnh sẽ tiến triển khá tốt.
Vật lý trị liệu: Các phương pháp bấm huyệt, xoa bóp, giác hơi… có tác dụng đả thông kinh mạch và giảm đau hiệu quả. Trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp chữa trị hiện đại, sử dụng tay để tác động một lực chính xác vào cột sống nhằm chỉnh sửa các cấu trúc sai lệch, giúp cột sống phục hồi tự nhiên. Bác sĩ chuyên về thần kinh cột sống đảm trách việc nắn chỉnh cho bệnh nhân.
Kĩ thuật châm cứu đã có có mặt hơn 3000 năm nay với hiệu quả vượt bậc trong hỗ trợ điều trị các bệnh cột sống ngay cả trong các trường hợp các phương pháp thông thường không phát huy tác dụng.
Phương pháp hỗ trợ: Tắm bùn khoáng, chườm nóng – lạnh…. là phương pháp giúp nâng cao và đẩy nhanh hiệu quả điều trị, người bệnh có thể áp dụng.
+ Chữa dứt điểm đau thắt lưng khi nằm nhờ thực phẩm chức năng Bi-Jcare:
Người bệnh có thể tự mình chữa trị các triệu chứng đau vùng thắt lưng do các tác nhân cơ học. Tuy nhiên, tình trạng đau do các vấn đề về xương khớp như thoái hóa, thoát vị thì không thể chỉ dựa vào những phương pháp đơn lẻ thông thường. Đó cũng là lý do nhiều người dùng tìm đến sản phẩm Bi-Jcare của Mỹ và được BNC medipharm nhập khẩu về Việt Nam. Sản phẩm nhận được sự tin tưởng của nhiều bệnh nhân và giới chuyên gia đầu ngành.
TPCN bổ xương khớp Bi-Jcare là một bước đột phá mới trong điều trị các bệnh lý về khớp. Đây là một công thức hoàn hảo nhất để chăm sóc sức khỏe xương khớp. Trong nhiều thập niên qua, việc điều trị viêm khớp chủ yếu là dùng các thuốc kháng viêm giảm đau nhằm mục đích giảm các triệu chứng đau và hạn chế vận động khớp viêm cho người bệnh. Tuy nhiên những thuốc này có rất nhiều tác dụng phụ và thường không cải thiện được tình trạng bệnh lý của sụn khớp bị hư hỏng. Vì vậy tác dụng của nhóm thuốc này chủ yếu chỉ nhằm giảm bớt hiện tượng viêm, cắt cơn đau mà thôi. Gần đây, Bio-Care Lab đã nghiên cứu và tìm ra một loại sản phẩm tương tác lên bệnh lý của sụn khớp một cách hiệu quả đó là thuốc bổ xương khớp Bi-Jcare. Thực tế lâm sàng cho thấy Bi-JCare mang lại các kết quả ngoài sức mong đợi.
Bi-JCare là sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, đây là công thức kết hợp giữa các dược chất đặc biệt để hỗ trợ sức khỏe xương khớp. Bi-JCare chứa đựng các thành phần sau:
>> Glucosamin: là thành phần cấu tạo nên sụn và glucosamin là chất có trong thành phần phân tử của ít nhất 2 glucosaminoglycans: chondroitin và acid hyaluronic. Vì thế glucosamin đóng vai trò đồng hóa trong quá trình kiểm soát bệnh viêm xương khớp và kích thích tế bào sụn tổng hợp glucosaminoglycans và proteoglycan.
>> Chondroitin sulfat: tìm thấy ở sụn khớp, xương, da, giác mạc mắt và thành động mạch. Chondroitin sulfat có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là bệnh viêm xương khớp. Bảo vệ khớp bằng cách tăng cường các enzym tổng hợp acid hyaluronic (là chất giúp khớp hoạt động tốt).
>> Methyl sulfonyl methane (MSM): là nguồn bổ sung sulfur tự nhiên, đặc biệt khi cơ thể không được cung cấp đủ giúp phòng hoặc hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp mãn tính. MSM tác dụng như một dẫn chất cộng hưởng với tác dụng của Glucosamine và Chondroitine có khả năng giảm đau, kháng viêm, tăng cường sức khỏe ở người bị ốm.
>> Hyaluronic Acid: là thành phần quan trọng trong chất nhờn bôi trơn cho sức khỏe của sụn và khớp, da, mắt và tim, là những cơ quan đòi hỏi vận động nhiều và chịu đựng ma sát nhiều. Ở hệ thống khớp. Hyaluronic Acid là một trong những thành phần không thể thiếu trong dịch khớp để bảo vệ khớp không bị thoái hóa.
>> Methyl sulfonyl methane (MSM): là nguồn bổ sung sulfur tự nhiên, đặc biệt khi cơ thể không được cung cấp đủ giúp phòng hoặc hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp mãn tính. MSM tác dụng như một dẫn chất cộng hưởng với tác dụng của Glucosamine và Chondroitine có khả năng giảm đau, kháng viêm, tăng cường sức khỏe ở người bị ốm.
>> Hyaluronic Acid: là thành phần quan trọng trong chất nhờn bôi trơn cho sức khỏe của sụn và khớp, da, mắt và tim, là những cơ quan đòi hỏi vận động nhiều và chịu đựng ma sát nhiều. Ở hệ thống khớp. Hyaluronic Acid là một trong những thành phần không thể thiếu trong dịch khớp để bảo vệ khớp không bị thoái hóa.
>> Collagen Type II tự nhiên: Đây là một dạng collagen Type II không biến tính (với tên gọi khác là phức hợp UC-II) là thành phần chính của sụn khớp chiếm 90% các sợi collagen có trong chất căn bản của sụn khớp, không bị biến tính khi tiếp xúc với dịch tiêu hóa giúp cơ thể hấp thu tốt. Collagen type 2 thiên nhiên giúp nuôi dưỡng sụn, tạo chất nhờn, tăng độ bền, dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ-gân-sụn khớp. Collagen type II có tác dụng kháng viêm, giảm đau hiệu quả, kích hoạt hệ thống miễn dịch và bảo vệ khớp. Collagen type II là một dạng thực phẩm chức năng mới cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường sức khỏe của khớp, sụn và sửa chữa các hư hỏng ở khớp là nguyên nhân gây ra đau, sưng liên quan đến các bệnh viêm khớp. Collagen type 2 có tác dụng ngăn cản lão hóa và thoái hóa khớp theo 2 cách:
- Khi về già: các sợi collagen bị mất kết cấu mềm dẻo và mịn màng rồi trở nên thô, xơ cứng, các thương tổn này do các gốc tự do gây ra.
- Tỷ lệ ở độ tuổi trên 60 bị bệnh viêm khớp xương mãn tính là rất cao. Đó là do quá trình bào mòn và rách tự nhiên của sụn khớp. Khi tuổi già đến, khả năng của cơ thể tổng hợp collagen type 2 giảm xuống rõ rệt.
- Khi về già: các sợi collagen bị mất kết cấu mềm dẻo và mịn màng rồi trở nên thô, xơ cứng, các thương tổn này do các gốc tự do gây ra.
- Tỷ lệ ở độ tuổi trên 60 bị bệnh viêm khớp xương mãn tính là rất cao. Đó là do quá trình bào mòn và rách tự nhiên của sụn khớp. Khi tuổi già đến, khả năng của cơ thể tổng hợp collagen type 2 giảm xuống rõ rệt.
Boswellia Extract đã được thử nghiệm lâm sàng cho kết quả rõ rệt trong các bệnh viêm mãn tính như viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, hen phế quản, viêm loét đại tràng và bệnh Crohn. Triển vọng trong tác dụng giảm đau và chống viêm mạnh trong bệnh viêm khớp, phòng chống ung thư...
Bột rễ Gừng: là một loại thảo dược chống viêm mạnh mẽ và gần đây đã có nhiều quan tâm đến việc sử dụng nó cho các vấn đề về khớp, đặc biệt là thấp khớp. Nó cũng đã được chỉ định cho viêm khớp, sốt, nhức đầu, đau răng, ho, viêm phế quản, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, để giảm bớt viêm gân, giảm cholesterol và huyết áp...
Magnesium, D-calcium, Microcrysalline, Sillica là các thành phần bổ sung các yếu tố vi lượng, muối khoáng giúp chống loãng xương, còi xương, thoái hóa xương và khớp.
Bột rễ Gừng: là một loại thảo dược chống viêm mạnh mẽ và gần đây đã có nhiều quan tâm đến việc sử dụng nó cho các vấn đề về khớp, đặc biệt là thấp khớp. Nó cũng đã được chỉ định cho viêm khớp, sốt, nhức đầu, đau răng, ho, viêm phế quản, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, để giảm bớt viêm gân, giảm cholesterol và huyết áp...
Magnesium, D-calcium, Microcrysalline, Sillica là các thành phần bổ sung các yếu tố vi lượng, muối khoáng giúp chống loãng xương, còi xương, thoái hóa xương và khớp.
Bi-Jcare hiệu quả cao và an toàn cho:
- Người bị thoát vị đĩa đệm.
- Người bị bong gân, giãn dây chằng
- Người bị viêm khớp cấp và mãn tính
- Người bị thoái hóa khớp, tổn thương khớp.
- Người bị khô khớp, ít dịch nhờn khớp
Xem thêm trên Website tại: >>> TPCN Bi-Jcare bổ xương khớp của Mỹ
Video về công dụng của Bi-Jcare với hệ xương khớp
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu đau thắt lưng khi nằm là bị làm sao và cách khắc phục như thế nào. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét